Dela på Facebook

Gruppträning Redcord

Redcordträningen bedrivs i grupp av våra instruktörer som är utbildade i Active cord enligt Redcord metoden. All träning sker på egen risk.

Måndag 12:00-13:00 Malin PT-stöd (se beskrivning nedan)
Måndag 17:00-17:45 Axel Lätt/Medel
Tisdag 09:30-10:15 Axel Mammagrupp med bebis
Tisdag 12:00-12:45 Daniel Medel
Tisdag 16:30-17:15 Marie Medel
Onsdag 17:00-17:45 Mattias Medel
Torsdag 07:30-08:15 Axel Medel
Torsdag 12:00-13:00 Malin PT-stöd (se beskrivning nedan)
Torsdag 17:00-17:45 Marcus Lätt/medel
Lördag 11:00-11:45 Ove/Ola/Mattias/Axel/Daniel/Marcus Lätt/medel

Passbeskrivning:
  • PT-stöd: ​Har du ett eget, personligt utprovat Redcordprogram? Då är detta timmen för dig som vill ha lite extra stöd med detta program! Vi har Redcord Active utbildade intruktörer som guidar och hjälper dig i dina övningar.
  • ​Lätt/Medel: ​Detta är gruppen för dig som vill komma igång med stabilitet/kontroll och hållningsfokus i kroppen. Nivån på Redcordträningen är anpassad för nybörjare eller de som redan har börjat med individuell Redcordträning och vill variera med fler övningar. Ett skoj och utmanande pass med låg belastning.
  • Medel:​ Det här är gruppen för dig som vill utmana din träning lite mer i jämförelse med Lätt/Medel. Något mer komplicerade övningar och lite mer "att tänka på".
  • ​Mammagrupp med bebis: Denna träning är designad för nyförlösta mammor och fokus är på bäckenbotten träning i första hand men ganska snart är de redo för lite tuffare träning. Enligt välgjorda studier är denna typ av träning det mest effektiva både på kort sikt men även långtidsuppföljningen på 5 år visade på mycket goda resultat. Uppskattat pass både bland mammor och deras bebisar som naturligtvis också är med!

​VARMT VÄLKOMNA!



Ej offentliga grupper

Måndag 15:00-16:00 ------- Orienteringsgym
Fredag 12:00-12:45 Annica/Malin Kommungrupp

Vi gör uppehåll med gruppassen under sommarmånaderna, vanligtvis uppehåll veckan efter midsommar till slutet på Augusti.

Anmälan och prisuppgifter via telefon 026-24 90 90 

Redcord, Kettlebells, träning, grupp, pass Redcord, Kettlebells, träning, grupp, pass